En esta ocasión veremos un sencillo; pero remedio casero muy efectivo para aumentar las defensas del organismo, fortalecer el sistema inmunológico y aliviar la tos y el dolor de garganta, al mismo tiempo que ofrece muchos otros importantes beneficios para la salud, entre ellos, bajar la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos, fortalecer los huesos y proteger la salud de los ojos, entre muchos otros beneficios. El ingrediente principal que vamos a utilizar es el tomillo, una planta que, gracias a su alto contenido en potentes propiedades medicinales, es muy utilizada y ha demostrado ser muy eficaz en el tratamiento tanto de las mencionadas enfermedades como de muchas otras. Vayamos al vídeo y veamos los diferentes beneficios que nos ofrece el tomillo y cómo utilizarlo para conseguirlos.
10 propiedades del tomillo que protegen tu salud
El tomillo, además de ser una hierba aromática muy apreciada en la cocina, es usado como planta medicinal desde la antigüedad. Los griegos lo usaban para curar heridas, los egipcios lo utilizaban en los embalsamamientos; en la Edad Media se usaba el tomillo para curar muchas enfermedades… ¿y en la actualidad? Es una planta de uso habitual en homeopatía, y también está presente en la medicina tradicional.
La infusión de tomillo es un estupendo remedio casero para la tos, ya os lo contaremos más adelante. Pero además esta planta tiene propiedades antibacterianas, antivíricas, antiinflamatorias, expectorantes, digestivas, mucolíticas, hipotensivas, antioxidantes, carminativa, analgésicas, antisépticas, antifúngicas, demulcentes, antitusivas y diuréticas… ¿qué os parece? Seguro que alguna de estas palabras os ha sonado a chino, pero tranquilos, porque en este artículo os explicaremos todo sobre los beneficios del tomillo para la salud.
Propiedades del tomillo
Hemos citado la gran cantidad de propiedades medicinales del tomillo, es momento de explicar en detalle cuáles son los beneficios que tiene para nuestra salud:
Contra los problemas respiratorios
Uno de los usos más reconocidos de esta planta es el relacionado con los problemas respiratorios comunes, como resfriados, tos, catarro, etc. Nuestra hierba tiene propiedades antitusivas y antiespasmódicas que alivian la irritación de las vías aéreas. También tiene propiedades expectorantes, ya que ayuda a expulsar el moco y las flemas. Pero ya te lo contaremos mejor cuando hablaremos de la infusión.
Es antiinflamatorio
Nuestra hierba es rica en polifenoles, una sustancia antioxidante. Los polifenoles, además de combatir los radicales libres que producen el envejecimiento de las células, también tienen propiedades antiinflamatorias. Por eso el uso del aceite esencial en forma tópica puede ayudar a desinflamar zonas con golpes o heridas.
Para tratar problemas digestivos
Por sus propiedades antiinflamatorias y carminativas, la infusión de esta hierba resulta útil para reducir malestares digestivos como la hinchazón abdominal o los gases.
Calma el dolor
Otro de los beneficios del efecto antiinflamatorio del tomillo, sumado a sus propiedades analgésicas, es su acción acción antidolorífica. Beber una taza de infusión ayuda a aliviar los clásicos dolores que muchas mujeres sufren durante el ciclo mentrual.
Es antioxidante
Hemos citado ya a los polifenoles presentes en la planta. Los polifenoles tienen efecto antioxidante, es decir que retardan y combaten la oxidación de otras moléculas. La oxidación es una reacción química que produce radicales libres, responsables del envejecimiento celular que ocasiona muchas enfermedades, como las cardiovasculares, las degenerativas y el cáncer.
En pocas palabras, el tomillo combate los radicales libres que dañan nuestro organismo.
Refuerza las defensas
Además de tener propiedades antisépticas, antiinflamatorias y antioxidantes, el tomillo es rico en vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunitario y previenen infecciones. El timol, uno de los aceites esenciales del tomillo, es un poderoso desinfectante y fungicida, otro motivo por el que nuestra planta nos mantiene sanos.
Es relajante
Beber infusión de tomillo ayuda a relajarse, disminuye la ansiedad y la tensión, y si se toma antes de dormir, ayuda a conciliar el sueño.
Efecto diurético
La tisana de tomillo también tiene efecto diurético: estimula la micción, lo que facilita la eliminación de toxinas a través de la orina, y previene infecciones del sistema urinario.
Infusión de tomillo, un remedio natural
Imagen T.Tseng
El uso medicinal del tomillo se realiza mayormente de dos maneras: usando el olio esencial, que podéis comprar en herbolarios, o bebiendo la infusión. Vamos a hablar en particular de esta última.
Propiedades del tomillo en infusión
Ya hemos dicho que el uso del tomillo para la tos es uno de los más difundidos, pero no es el único. La infusión de tomillo tiene muchas propiedades:
- Antitusiva: alivia la tos
- Expectorante: expulsa moco y flemas de los bronquios
- Mucolítica: disuelve los mocos
- Antibacteriana y antivírica: combate infecciones bacterianas y virus
- Antiinflamatoria: disminuye la inflamación
- Analgésica: calma el dolor
- Antiséptica: combate infecciones microbianas
- Diurética: estimula la micción
- Carminativa: elimina gases
Infusión tomillo: Cómo se prepara
Ingredientes
- 2 cucharadas de tomillo seco (puedes comprarlos online aquí )
- 1 taza de agua
Preparación
Poner el agua en un cazo y dejar hervir. Echar el tomillo seco, tapar y dejar reposar 5 minutos. Al abrir la tapa, dejar que los vapores entren por la nariz y respirar profundamente. A continuación, beber esta infusión.
¿El tomillo tiene contraindicaciones?
Aunque el efecto adverso del consumo del tomillo es muy raro, su consumo prolongado puede tener efectos secundarios como:
- En caso de personas con problemas cardíacos, su consumo excesivo puede ocasionar bradicardia, es decir el descenso de la frecuencia cardíaca a menos de 60 latidos por minuto.
- Su consumo excesivo puede ocasionar dolores abdominales y/o vómitos
- Durante el embarazo y la lactancia, siempre es conveniente consultar al médico antes de tomar cualquier tipo de infusión.
Recetas con tomillo
Hemos hablado largo y tendido de los beneficios del tomillo, pero lo que nos queda decir es que también aporta un sabor estupendo a nuestros platos. Os recomendamos que lo probéis en estas recetas:
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